20.11.2022
צום מים 🚰 8#
אז עברנו בהצלחה שבוע ראשון של צום מים!!!
אתמול בפעם הראשונה היה לי קצת קושי להירדם, אבל גם נכנסתי ממש מוקדם למיטה.
מה שכן, יצא לי לחשוב ולשרטט מה אני רוצה לעשות בשנה הקרובה בעיקר נסיעות והגשמת פנטזיות שנקטעו בעקבות המחלה.
זה הרצף: פורטוגל (איסוף דרכון) -> שוויץ (סקי עם אבא לכבוד יום הולדת 65) -> אוסטריה (כמה שבועות גלישה לעצמי בפארק) -> ניו זילנד (השלמת המסע שנקטע) -> ניו יורק בכריסמס.
תוך כדי הנסיעות שילוב עבודה חלקית ובישול לעצמי ולהורים.
אני מדמיין כבר את ״הקייט״ שאקח איתי לכל מקום שיכיל בלנדר קומפקטי, מסחטת מיצים ניידת, מחבת להכנת טורטיות בריאות וכמובן סיר או שושנת אידוי.
היום עבר לי די בעצלתיים, נסעתי עם רביב להסתובב בכרמיאל והשלמת משימת רכישת הסים, הייתה לי קליטה מזעזעת פה וגם רציתי להתנתק לגמרי עם מס׳ טלפון חדש בהכנה לשבועות הקרובים שאני מאמין שאבלה יותר בחדר בעקבות הצום.
בנסיעה חזור מכרמיאל עצרנו גם בקיבוץ כישור, קיבוץ של בעלי מוגבלויות בלבד והרגשנו כאילו הגענו בשליחות לחנות המכולת האורגנית של הקיבוץ לעודד את המוכרת שם לשלוח את הבת שלה להגיע גם לבית הבריאות לאור קשיים רפואיים שהיא מתמודדת.
אין ספק שיש כבר קושי ללכת אבל זוחל בקצב שלי.
פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 11 - ״חמשת שלבי המודעות״:
השיעור היומי מדבר על מודעות, משהו שאני מאוד מתחבר אליו וגם לדעתי אני מלא בו, לפעמים גם קצת יותר מידי. אני מאמין שאני יכול להמשיך לנווט את עצמי למקומות טובים יותר דרך המודעות שפיתחתי לעצמי ולסביבה.
קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!
טבלת מדדים אישית:
כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.
מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי
אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.
אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.
דירוג:
אותנטיות - 4
אושר - 4
מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה
רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.
כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.
דירוג:
רעב - 2
כאב - 0
טופס מדדים יומי (בית הבריאות):
במהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.
שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.
*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.
*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.
טבלת מדדים:
הערות לטופס ותסמינים נוספים:
ללא.
1 Comment