27.11.2022
צום מים 🚰 15#
אחרי היום המדהים של אתמול שמילא לי את הלב אך גם היה מאוד אינטנסיבי הגיעה נפילת מתח קלה ועייפות מוגברת, לכן לקחתי את היום שוב בקצב שלי שזה המתכון הגדול שלי לתהליך אך בשילוב אתגרים מידי פעם.
אשכרה כבר 21 יום רצוף אני רואה זריחות ושקיעות, אבל היום היה באמת השיא התחלנו עם הזריחה הכי מופלאה שהייתה מאז שהגעתי וסיימנו עם השקיעה הכי קסומה וכל זה בזכות מזג האוויר הקר והשילוב של העננים.
במרכז היום ללא ספק היה הביקור של אבא שלי, אחרי שהוא היה פה עם כל המשפחה רק אתמול, היה לנו זמן איכות של אבא ובן שבשנה האחרונה לא הייתי מצליח לקיים אירוע שכזה. יכלנו פתאום לשתף, לדבר ובעיקר להנות סתם ככה ביחד.
פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 18 - ״הנסיכה על העדשה״:
״נסיך אמיתי הוא אחד שפותר מצבים במקום להתלונן עליהם, הוא זה שהרגישות שלו הופכת לתשומת ❤️ ומתורגמת לעשייה פשוטה״ אני אומר בלב שלב, אני נסיך 🫅🏼 אמיתי! המשפט הזה מתאר אותי באופן מדויק.
קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!
תמונות מהיום:
הזריחה הכי מדהימה, קצת אני בטיול עם אבא ולסיום השקיעה הכי מדהימה.
טבלת מדדים אישית:
כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.
מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי
אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.
אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.
דירוג:
אותנטיות - 5
אושר - 5
מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה
רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.
כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.
דירוג:
רעב - 1
כאב - 3
טופס מדדים יומי (בית הבריאות):
מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.
שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.
*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.
*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.
טבלת מדדים:
סוף סוף חיוך מלא.. ורק בגלל טעות :-) מקווה שמעבר לסרטונים מרשה לעצמך יותר.. ;-)