top of page
תמונת הסופר/תYuvalCohen

בית הבריאות 29# - אמת

04.12.2022


צום מים 🚰 22#


היה יום באמת מיוחד במינו, אחרי יממה לא פשוטה החלטתי לצעוד לבד בהליכת זריחה כאשר המחשבות מהשיחה הלא פשוטה שהייתה לי עם ההורים אתמול בערב גם הלכו ביחד איתי והחלטתי שאני פשוט חייב לשחרר ולהתגבר על זה, מסיר את האגו ולוקח אחריות בצורה בוגרת.


ואכן היו לי בהמשך היום שיחות מדהימות שיזמתי עם כל אחד מהם בנפרד, השיחה עם אבא ליישר את ההדורים והשיחה עם אמא שהייתה פשוט מלאת השראה.


אז היום הגיע מעבר החדר המיוחל וכבר ביום הראשון בו אני מרגיש שקיבלתי את ההחלטה הנכונה, מרגיש הרבה יותר שליו ובנחת כאן ואפילו בראות טובה אפשר לראות מהחלון את צוק מנרה ואת הים! שזה בכלל שוס. המעבר הזה הגיע בדיוק בזמן, דיוק מרבי.


אחרי שראיתי את הים מהחלון הייתי חייב למצוא דרך להגיע אליו, במהלך הצום זה לא חכם לנהוג, אבל איכשהו מהשמיים יוליה הציעה שאצטרף איתה לים!! נסענו לחוץ בצת החוף הכי צפוני בארץ אפשר לומר, זה החוף שאשכרה אני רואה את הקצה שלו מהחלון ומדובר בנסיעה של 40/50 דק׳. ככה השלמתי את תמונת הים מהחדר למציאות (:


פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ - שיעור 25 ״המראה הגדולה״

בהמשך גם לשיעור הקודם, אני ממשיך להרגיש יותר מתמיד הכי מחובר לעצמי ולאמת שלי ומקבל את הדברים כמו שהם עם עוד יותר רצון להתמודד איתם ולא לברוח שוב, בעיקר לא לשמור כלום בבטן היקרה שלי שסבלה כל-כך הרבה שנים ממה שאגרתי ואגרתי בתוכה ללא צורך.
 

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

 

תמונות מהיום:

זריחה קסומה ובוק עצמי בחוף בצת.


 

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.


מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.


דירוג:

אותנטיות - 5

אושר - 5


מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.


דירוג:

רעב - 1

כאב - 0

 

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.


שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.


טבלת מדדים:
















 

מדד הליכה יומי:

4.92 ק״מ 🚶🏼

7,305 צעדים 👣








59 צפיות3 תגובות

3 Comments


Guest
Jan 23, 2023

יובל,האם כשהתגובה שלי מופיעה תחת"אורח"אתה מזהה שזה ממני? נחמה?

כנראה שלא.אז התגובה למטה זו ממני. וגם כמה נוספות .

Like

YuvalCohen
YuvalCohen
Jan 22, 2023


Like

Guest
Jan 22, 2023

לא לשמור כלום בבטן.שיעור לחיים.ממש מענין הקשר שאתה עושה לכאב


Like
bottom of page