top of page
תמונת הסופר/תYuvalCohen

בית הבריאות 33# - התמכרות

08.12.2022


צום מים 🚰 26#


היה יום כזה אינטנסיבי ומלא פעילות, שאני נכנס למשהו אי אפשר לעצור אותי כנראה ואני צריך להמשיך לעבוד על לא להיסחף יותר מידי.

פשוט מדהים איך ככה עובר לו יום שלם, פשוט בלי לאכול. זו מתחילה להיות תחושה די ממכרת. למרות שאת האמת שיש ממש התרגשות לחזור לאכול/לשתות משהו בטעם ולא רק מים. זה מרגיש מעבר לפינה, מצד שני יש גם חשש שברגע שאחזור לאכול אז הכל יחזור לקדמותו. אבל אני סומך על עצמי בהמשך לכל התהליך שאני עובר פה שאדע להתנהל נכון עם האוכל, המינונים והפיתויים השונים.

הביקור של עידו, חבר מהתואר, עשה לי ממש טוב על הלב, התגעגעתי אליו ממש. מס׳ חודשים לא התראנו כי הייתי סגור סביב הכאב של עצמי והוא פשוט יצא מלך בביקור הזה. אז עידו שוב המון תודה למרות שאמרתי לך את זה באופן אישי, אוהב ❤️


פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ - שיעור 29 ״לוותר על המקל״

מיום ליום ההבנה שלי רק הולכת ומתחזקת לגבי זה שאין תרופה כזאת או אחרת שיכולה לרפא אותי, שהריפוי נמצא בתוכי ושהיתרונות הכי גדולים של הגוף והנפש שלנו הם ברפואה העצמאית הפשוטה והטבעית.
״כל התרופות אשר בבתי המרקחת שבעולם, גם אם ישימו אותן בערמה גדולה כהר, אין בהן יותר יתרונות מאשר בסתם בריאות פשוטה״.
 

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

 

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.


מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.


דירוג:

אותנטיות - 5

אושר - 5


מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.


דירוג:

רעב - 1

כאב - 1

 

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.


שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.


טבלת מדדים:

















 

מדד הליכה יומי:

2.45 ק״מ 🚶🏼- היום הכי חלש שלי.

3,600 צעדים 👣








63 צפיותתגובה 1

1 Comment


YuvalCohen
YuvalCohen
Jan 26, 2023


Like
bottom of page