12.12.2022
צום מים 🚰 30#
יש לי שקט בראש, רצות לי המון מחשבות אבל הן נכנסות מאוזן אחת ויוצאות מהשנייה ואני פשוט בוחר איזו מחשבה ״ללקט״. המון זמן שלא הרגשתי תחושה כזאת או שבעצם בחיים לא הרגשתי תחושה כזאת.
היום דוד שלי היקר, שוקי, אח של אמא, הגיע לבקר אותי והייתה לנו שיחה פשוט נפלאה על הדשא תחת השמש המלטפת והנעימה.
השלמנו הרבה פערים אחרי חודשים רבים בהם לא ניפגשנו, דיברנו על התהליך שאני עובר פה כמובן והוא מצידו רצה לדעת האם אני מרגיש טוב יותר והאם זו הרגשה סוביקטיבית או שיש תוצאות.
אז במבחן התוצאה, כמו שאוהבים להגיד, אני יכול לחשוב על כל-כך הרבה דברים ״שהסתדרו״ בי חיצונית ובעיקר פנימית מאז שהגעתי לפה ואחרי 30 ימים של צום מים.
לא סתם הזכרתי את השקט שיש לי בראש בתחילת הבלוג ותכלס לגבי מבחן התוצאה אני פשוט מרגיש נפלא מעצם התהליך שעברתי וכל מה שהיה לי בא זה לבכות מהתרגשות אבל לא הצלחתי, מאמין שזה יבוא שוב בזמן שלו.
פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ - שיעור 33 ״דרך בורמה״
הרצון לבכות מהתרגשות מחבר אותי לזה שאני מרגיש ער, שחלה אצלי התעוררות, יותר מאי פעם כאילו אני רואה את עצמי ואתם העולם בצורה הכי נקייה שאפשר בלי פילטרים כמו שהם.
השבוע גם זכיתי להכיר את טל, אשר מתארחת כאן בבית הבריאות לשבוע ונוצר בנינו קשר חברי מדהים עוד מהיום הראשון. ככה בסוף היום מצאנו לנו פינה לראות את השקיעה ולאחר מכן עשינו הליכה רגלית לעבר הצבעים המדהימים שהיו, האמת שהיא שאלה אותי שאלה די מצחיקה שהייתי חייב להוסיף לסיכום ״מה אתה יותר אוהב לצום או לגלוש על הסנובורד?״. העלתה פה נק׳ טובה, נראה שכלפי חוץ הצום הפך אותי לכזה קורן שאנשים ממש מרגישים שהתאהבתי בעצם הצום, לגמרי לקחתי את השאלה הזאת כמחמאה והחזרתי חיוך גדול 😁 כתשובה.
קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!
טבלת מדדים אישית:
כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.
מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי
אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.
אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.
דירוג:
אותנטיות - 5
אושר - 5
מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה
רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.
כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.
דירוג:
רעב - 0
כאב - 0
טופס מדדים יומי (בית הבריאות):
מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.
שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.
*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.
*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.
1 Comment