top of page
תמונת הסופר/תYuvalCohen

בית הבריאות 4# - צלילות

09.11.2022

תזונת מיצים 🧉 2#


הבוקר נפתח בזריחה מדהימה, יוליה לקחה אותנו למסלול חדש ונק׳ מדויקת לזריחה, אפילו שהתמלאנו בוץ אחרי הגשם בלילה היה שווה את זה!


עם האנרגיות של הזריחה המשכנו לפעילות קצבית וריקודים עד לרצון שלי לעשות עמידת ידיים.


לא זוכר אם זה היה אתמול או היום אבל פתאום עלו לי מחשבות על העתיד ובקלות הצלחתי להרגיע אותם ולהתמקד ב״כאן ועכשיו״.


השיא של הבוקר היה ללא ספק המיץ תפוחים חם שהמטבח היקר הכינו לי, התענגתי עליו במשך שעתיים בחדר לאור הגשם שבחוץ והוא היה סופר חם ומתאים למזג האוויר.


נראה שמשהו פנימי אצלי מתחיל להירגע אני אפילו רואה את זה בשוני של הכתב יד, בדרך כלל אני כותב מהר ולא ברור ופתאום אני אפילו יכול לקרוא את הכתב שלי עצמי 🤣


היום פעם ראשונה שלא הייתי צריך ללכת לשירותים, הבטן ממש נינוחה ושטוחה אבל מרגיש שהיא מתחילה לעבוד ולחוש את מהלך הצום שמתקרב.


לא יודע להגדיר את זה אבל הכל הרגיש מדויק היום, מרמת התזונה ועד השיחת הכנה עם אלירן לקראת הצום, השיעור יוגה עם שירי, הסדנה עם עדי, החיבור והשיחות עם האנשים. נראה שכל יום אני מייצר עוד חיבור חדש באופן טבעי וצלילות מחשבה בראש מלווה אותי במהלך כל היום.
 

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובות לפוסט בתחתית הבלוג!


שעת פרסום הסרטון: 10:00

 

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.


מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.


דירוג:

אותנטיות - 3

אושר - 3


מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.


דירוג:

רעב - 2

כאב - 1


104 צפיותתגובה 1

1 Comment


YuvalCohen
YuvalCohen
Dec 28, 2022


Like
bottom of page