12.11.2022
תזונת מיצים 🧉 5#
במהלך היום שחשבתי איך להתחיל את הכתיבה של היום ורציתי לרשום ״וואו וואו וואו״ ובאמת היום התחיל בצורה מדהימה בטיול בנחל כזיב. לטייל בטבע זה משהו שלא עשיתי כבר המון זמן, אפשר להגיד כמעט 3 שנים.
בנסיעה לכיוון הנחל, במהלך הישיבה התגברו קצת הכאבים אבל הנחל והטבע שיחררו אותם לגמרי ובעיקר תוך כדי ההליכה בתוך מי הנחל הצלולים והטבילה המרפאה בתוך הבריכה הקפואהההה.
זה אחד הימים הכי עמוסים וארוכים שהיו לי פה. בחזרה מהטיול נפל עלי ״Down״ וחולשה, אבל אספתי את עצמי בהתאוששות מפתיעה.
אבל זה לא נגמר כאן, הכאבים בבטן חזרו והרגשתי צורך ללכת לשירותים, מה שהוביל לכאבים עזים וריתוק למיטה. אבל בכל זאת קיבלתי את זה יפה, מרגיש שהבטן שוב עובדת לקראת הצום מים שמתחיל מחר.
בעצם זה היום החמישי והאחרון לתזונת נוזלים שהייתה לי נפלאה, נהנתי מכל שלוק ושלוק בהודיה מהמיץ, המרק הצח וחלב האורז. אלו היו שלושת ״הארוחות שלי״ - בוקר, צהריים ערב בימים האחרונים.
אני באמת ממש ממש מתרגש להתחיל מחר את תהליך הצום ובעיקר סקרן, קצת עברו בראש חששות ומחשבות אבל אני איתן וחזק.
קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובות לפוסט בתחתית הבלוג!
שעת פרסום הסרטון: 07:00
תמונות מהיום:
טיול זריחה בנחל כזיב הקסום.
טבלת מדדים אישית:
כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.
מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי
אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.
אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.
דירוג:
אותנטיות - 3
אושר - 3
מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה
רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.
כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.
דירוג:
רעב - 2
כאב - 4
1 Comment