בית הבריאות 11# - קבלה

16.11.2022

צום מים 🚰 4#

יום פאקינג 11! היה אמור להתחיל בכלל במבול אך השמים היו מהממים והרווחנו זריחה מדהימה בדרך לא שגרתית בהובלת יוליה.

זה היום הראשון שבו הרגשתי עייפות וקצת סחרחורות. מצד שני קיבלתי את זה בהבנה וקבלה. למרות שלא השתתפתי בסדנאות של הבוקר הזמן עבר לי במהרה ובאופן איכותי.

אין ספק שאני לאט לאט הולך ומשכיל בשהות שלי דרך הצפייה בהרצאות, בשילוב המפגשים אשר מחברים לי בראש הרבה דברים ומחזקים את האמונה שלי והיא שאני צריך להמשיך לשאול את השאלות הקשות והמאתגרות.

לקראת הערב פירגנתי לעצמי בעיסוי, הוא הצליח להפעיל לי את הבטן ובמהלכו הרגשתי אי נוחות עד למצב שכאילו הייתי צריך לשירותים אבל נראה שהבטן עוד לא מוכנה לשחרר וצריכה זמן.

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 7 - ״עורב המחשבות״:

בגזרת הספר היום השיעור מדבר על העורב שיש לנו בתוך הראש ושולט לנו על המחשבות, השיעור מתחבר גם לפודקאסט שהאזנתי אליו היום ואני לגמרי רוצה לאתגר את עצמי יותר במדיטציות שזה כלי לשלוט יותר טוב במחשבות שלי ולדעת למנן ולמקד אותן למטרות טובות.

---

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

---

תמונות מהיום:

המשקל שמתחיל לרדת, צמח מהמם עם טיפות טל עליו ותמונות מהשקיעה מעל מפרץ חיפה ומהצד השני.

---

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 4

אושר - 3

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 0

כאב - 2

---

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

במהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.

טבלת מדדים:

הערות לטופס ותסמינים נוספים:

ללא.