בית הבריאות 13# - תלונות

18.11.2022

צום מים 🚰 6#

אני ממשיך את המסורת של יום קודם וגם היום כותב באיחור של יום בפרספקטיבה אחרת...אין ספק שהעייפות מתגברת ואני רוצה ללכת לישון מוקדם יותר, מצד שני זה מרגיש עייפות טובה שהגוף והנפש עובדים על משהו.

אחרי כמה ימים סגריריים היום היה יום של שמש מלא מלא כמו שאומרים הרבה לאחרונה וזכיתי לביקור של ההורים.

מצד אחד היה געגוע גדול והתרגשות ומצד שני גם קצת חשש שדברים פחות נעימים יעלו, כל מיני תלונות על דברים שראינו או התנהגויות של אנשים מסביב שאני רגיל לשמוע מהם לפעמים.

בסה״כ מאוד נהנתי בחברתם אפילו שהיו כמה דברים שהכניסו בי ״וויבים״ פחות רצויים אבל ידעתי להתנהל עם זה יפה ושזה לא ישפיע על יותר מדי.

טיילנו פה ביחד באזור ולדעתי זה עשה גם להם ממש טוב הזמן איכות שהיה לנו ביחד ובטבע.

הביקור ללא ספק היה מרכז ושיא היום שלי, מרגיש לי שהייתי קצת יותר מידי בשמש היום וזה ממש משפיע עלי אחרת שאני בצום. הצטברה אצלי שוב עייפות רצינית אבל כהרגלי לא הייתי מוכן לוותר על השקיעה והצלחתי בקושי ״לדדות״ באיטיות לעבר כיכר הרוחות שנמצאת פה בתובל וממנה רואים את כל מפרץ חיפה ואת השקיעה באופן הכי מדהים שיש ואכן הרווחתי שקיעה עם ״אפטר אפקטס״ אחרי שהשמש כבר ירדה, צבעים שלא רואים כל יום.

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 9 - ״תופעה שאין לה שם״:

זה קטע שדווקא השיעור של היום דיבר על ״תופעה שאין לה שם״ בה בני זוג, שאחד מהם מתחיל להתלונן על כל דבר בקשר מה שמשפיע מאוד על הקשר כמובן. אבל יותר שמחתי שהוא מסביר איך להתמודד עם זה בשיח משותף.

---

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

---

תמונות מהיום:

אני גמור בטיול עם ההורים, עוד קצת שמש כי למה לא ואחת השקיעות המדהימות!

---

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 4

אושר - 4

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 1

כאב - 1

---

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

במהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.

טבלת מדדים:

הערות לטופס ותסמינים נוספים:

ללא.