בית הבריאות 18# - השפעה

YuvalCohen
11 בינו׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

23.11.2022

צום מים 🚰 11#

זה היה יום משונה, פעם ראשונה שדברים מבחוץ השפיעו עלי ועל מצב הרוח שלי...זה מדהים כמה עוצמה יש לרגש, הרבה יותר מתחושת רעב כזאת או אחרת או אפילו כאב פיזי.

אני שמח שאני יותר מודע לדברים וניסיתי לשחרר כמה שיותר מהר, אפילו שלא הצלחתי לחזור בדיוק לסנטר שלי ולעבור למחשבות אחרות.

היום גם הרגשתי יותר צורך לתקשר עם אנשים שאני אוהב, לשמוע אותם ולהשמיע להם מה אני עובר פה, קצת התחיל להיות חסר לי והגעגועים משפיעים.

עוד דבר שמתחבר למצב הרוח הקצת פחות טוב שתחושת רעב הגיעה וזה יותר מתחבר לרגש שלי, לאכול שאני במצב רגשי לא טוב ״אכילה רגשית״, אבל עכשיו אני מרגיש שאני יכול לשים לזה יותר לב ולשלוט בזה.

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 14 - ״גן עדן וגיהינום״:

לדעתי יש הבדל דק מאוד בין גן עדן לגיהינום, זה משהו גם מאוד יחסי גן עדן אחד יכול להיות גיהינום של אחר. זה יותר מצב בתודעה שלי שאני נמצא כרגע ובו אני מתחיל לשרטט איך אני רוצה לראות את הגן עדן שלי כאן על גבי האדמה ובחיים בכלל.

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 4

אושר - 3

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 3

כאב - 3