בית הבריאות 19# - תקשורת
- YuvalCohen
- 12 בינו׳ 2023
- זמן קריאה 2 דקות
24.11.2022
צום מים 🚰 12#
הגלים מבחוץ שהתחילו אתמול המשיכו להשפיע עלי ולהציף אותי גם היום, אך ברמה מופחתת ויותר מבוקרת.
היום הייתי יותר פעיל בבוקר והצטרפתי לשיעור יוגה, מצד שני עם בואו של החורף פינקתי את עצמי בשנ״צ התעלפות ממלא אנרגיות.
ואכן שקמתי מהשנ״צ, למרות הגשם יצאתי להליכת שקיעה שהייתה מפתיעה ביותר, הגשם נפסק באמצע אבל השמיים נשארו מעוננים בדיוק בצורה שרק הטבע יודע ליצור שקיעה מושלמת!
גם היום היה יותר רצון לתקשורת, היה לי חשק עז לדבר עם סבתא שלי שאני מתגעגע אליה מאוד וגם לבני שאר בני המשפחה והחברים ואני מאוד שמח על זה.
זה משהו שהיה לי מאוד קשה לעשות, לשמור על קשר ולהתרכז באחרים, בתקופה האחרונה כפי שכבר שיתפתי אתכם. עם הכאבים לא הייתה לי פניות לאף אחד אחר חוץ מלעצמי.
פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 13 - ״לרדת מהבמה״:
״למצוא את העצמי הראשוני, הטהור והנקי, זה המסע הרוחני״ המשפט הזה תפס אותי מאוד, אני מרגיש שאחרי הרבה זמן החזרתי את השליטה לידיים שלי ואני באמת יכול סוף סוף להכיר את עצמי לרמות הכי עמוקות שאפשר.
קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!
תמונות מהיום:
מה צריך יותר מיום שרואים בו את הזריחה וגם את השקיעה.
טבלת מדדים אישית:
כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.
מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי
אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.
אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.
דירוג:
אותנטיות - 4
אושר - 4
מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה
רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.
כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.
דירוג:
רעב - 1
כאב - 1
טופס מדדים יומי (בית הבריאות):
מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.
שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.
*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.
*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.
טבלת מדדים:
הערות לטופס ותסמינים נוספים:
לא היה משהו מיוחד היום, בצהריים הרגשתי די עייפות והרשתי לעצמי לישון.
מדד הליכה יומי:
5.66 ק״מ 🚶🏼
8,386 צעדים 👣
התמונות מרהיבות ביופיין. גם אני הרגשתי בתובל שלא צריך שום דבר נוסף ביום שרואים בו את הזריחה וגם את השקיעה.ואיזה כייף לסבתא שלך שיש לה נכד כמוך שמתגעגע אליה.