בית הבריאות 20# - יכולות

YuvalCohen
13 בינו׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

25.11.2022

צום מים 🚰 13#

סוף סוף הגיע החורף ועם הגשם זו הזדמנות מעולה לשטוף דברים שישבו עלי תקופה ארוכה, למרות שלא זכיתי לראות את הזריחה כהרגלה, המתנתי בסבלנות וקיבלתי מתנה נפלאה.

בהמשיכה לשטיפה הרגשתי צורך לצעוק בקול רם ״תרתי משמע״ את מה שיש לי בתוך הראש כדי להצליח לשחרר וזו הייתה אחת החוויות הכי עוצמתיות שעשיתי בזמן האחרון ונראה שזה ממש עזר, אזכור להשתמש בכלי הזה גם בעתיד.

מדהים עוד כמה כוחות יש לי ביום ה-13 לצום מים, בבוקר עשיתי את אחד השיעורי יוגה הכי אינטנסיבים מאז שהגעתי לבית הבריאות ובמהלך היום רביב ואני עשינו טיול מהם באוטו החדש שהוא קנה לבית ההורים של בקיבוץ כברי ממש על הגבול הצפוני וגם לחבריו ביישוב כליל מה שפתח לי עולמות חדשים ובעיקר התברכנו בקשת בענן 🌈 מדהימה! הכי יפה שראיתי אי פעם ממש מעלינו בתוך וואדי.

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 16 - ״The Mind״:

ה-״Mind״ שלנו ״יש לי אוצר שאני לא מכיר מספיק טוב ואני נוסע בו רוב הזמן בהילוך ראשון״ זה כל-כך נכון, אני מרגיש שזו גם המטרה בתהליך שאני עובר כאן והיא למקסם את היכולות האישיות שלי שאני יותר מתמיד מאמין בהן ויודע מה אני שווה.

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

תמונות מהיום:

זריחה מבורכת, קשת בענן מדהימה בכליל ושקיעה של נחת.

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 4

אושר - 4

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 1

כאב - 1

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.