בית הבריאות 21# - מתנה

YuvalCohen
14 בינו׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

26.11.2022

צום מים 🚰 14#

וואו איזה יום מהמם היה היום! הוא התחיל פחות טוב עם קצת דימום בניגוב מקרי ועם מזג אוויר ש״איים״ להפריע לטיול שלנו אבל הרגשתי שמכאן אפשר רק לעלות ואכן כך היה.

יצאנו לטיול בנחל שניר והיה פשוט קסום, איזו ארץ יפה ומיוחדת יש לנו. מהנחל עצמו לצמחייה ועד גולת הכותרת מאות עצי פקאנים מלאי כל טוב שפשוט אי אפשר היה להפסיק ללקט את הפקאנים הטריים מהארץ ובעיקר לאסוף מהאדמה.

הטיול זה היה רק חלק אחד ביום המדהים הזה, המתנה היותר גדולה שקיבלתי היא ביקור של המשפחה. כל-כך שמחתי לראות ולחבק אותם, בעיקר היכולות שלי לקבל ולתת אהבה ❤️.

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 17 - ״פרעושים״:

רק לפני כמה שבועות היו עלי מלא ״פרעושים״, לא הצלחתי למצוא מקום, תנוחה או סיטואציה נוחים בחיים. כל הזמן זזתי באי שקט ופתאום היכולת לשבת, לנסוע, לדבר עם אנשים בקשב, לחשוב בצלילות זה פשוט מדהים, מתנה! זה לא ייאמן שאני ביום ה-14 לצום ואני עוד מסוגל ללכת 11 ק״מ ביום. מרגיש כמו אוטופיה.

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

תמונות מהיום:

מיטב התמונות מהטיול בנחל שניר ואיסוף הפקאנים.

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 5

אושר - 5

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 2

כאב - 0

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.