בית הבריאות 23# - למידה

YuvalCohen
16 בינו׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

28.11.2022

צום מים 🚰 16#

היום ה-16 לצום מים הגיע לסימו, זה היה יום קצת מוזר בתחושה ומזג האוויר כנראה גם השפיע, הרוח הביאה קצת חוסר סבלנות אך השמש שהייתה הצליחה לאזן.

אהבתי מאוד לפתוח את הבוקר עם יוגה ומדיטציה בחדר שלי, בנוחות מקסימלית ואני הולך לאמץ את זה בימים הקרובים.

מרגיש שאני צריך קצת רענון לעשות עוד איזה שינוי ״פאזה״ וחושב על כיוונים שונים, אין ספק שמתפתחת שגרה וצריך לדעת לשבור אותה כדי להצליח ולהתמיד בתהליך.

אני מברך על הזכות להמשיך וללמוד מהקורס המדהים של אלירן, אני כל יום כבר מחכה ליום ולפרק הבא להמשיך ולהשכיל מכל המידע המטורף שיש לו.

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 19 - ״מה הבנתם עד היום״:

אני חושב שזה הדבר המרכזי שהבנתי עד היום על עצמי, הרצון שלי למידע, הבנה ולמידה. שאני בוחר במיקוד הנכון אי אפשר לעצור אותי.

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 4

אושר - 4

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 2

כאב - 1

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.