בית הבריאות 24# - חלומות

YuvalCohen
17 בינו׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

29.11.2022

צום מים 🚰 17#

חוסר האנרגיות מאתמול קצת זלגו להיום ואחרי השקיעה הרשתי לעצמי לחזור ולנוח עד להירדמות מלאה.

כאשר הרגשתי שהגיע הזמן להרים את עצמי מהמיטה ידעתי להצטרף לנשימה המעגלית וזה רק מחזק אותי שיש לי על מי לסמוך, על התחושות שלי.

אחרי הנשימה המעגלית התמלאתי שוב באנרגיות וגם הייתי מאוד מרוכז בהמשך הקורס של אלירן שהיה פשוט מרתק על אגוזים וגרעינים ואני כבר מצפה מאוד להתנסות בזה.

אתמול בלילה לפני ההירדמות היה לי הרבה זמן לחשוב וגיבשתי לעצמי כמה חלומות קטנים שארצה להגשים בזמן הקרוב.

בסוף היום כבר הגשמתי את אחד החלומות והוא לצפות שוב בכל סרטי שר הטבעות שאני מאוד אוהב, הזריחות והשקיעות פה הזכירו לי מאוד את הסרט והכניסו בי רצון עז וגעגוע לצפות בו וזה גם אחלה דרך להעביר את הצום מידי פעם 3 שעות כל סרט כפול 6 זמן לא מבוטל 😁

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ שיעור מס׳ 20 - ״מה שיש ומה שאין״:

ההבנה שמה שאין פשוט לא קיים זו הבנה סופר חשובה לדעתי, אני שמח שאני הולך ומתמקד יותר ויותר במה שיש ובכל הטוב שעולם יודע להציע וגם יכול להכיל ולקבל אותו.

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

תמונות מהיום:

הזריחה של הבוקר, המשקל והשקיעה של הערב

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 5

אושר - 5

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 1

כאב - 0

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.