בית הבריאות 27# - הערכה

YuvalCohen
20 בינו׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

02.12.2022

צום מים 🚰 20#

סוף היום ה-20 לצום מים, אני בכלל לא מאמין שאני רושם את זה. המס׳ הזה מעורר אצלי תחושות משולבות של כל-כך הרבה רגשות שיקח לי עוד זמן להסביר אותן אבל בעיקר מרגיש הקלה, אפשר לנשום עכשיו.

פיחתי לעצמי בימים האחרונים הרגל נחמד שאני קם לצפות בזריחה ולהליכה קצרה, תוך כדי כמה נשימות עמוקות וטובות ואז חוזר למיטה לנוח או אפילו קצת לנמנם, כמה שהגוף מבקש.

בשעה 10:00 קבעתי שיעור יוגה פרטי עם שירי, למרות שהייתי קצת עייף השיעור בא בול במקום, עשה לי טוב למרות העייפות כן להניע את הגוף ולהפעיל מאמץ.

אין ספק שהשיא של היום היה הביקור של אוהד חבר ילדות מהבית, ראש העין, ששימח אותי מאוד ומילא אותי באנרגיות.

הייתה לנו שיחה כנה ופתוחה, כמו שלא הייתה הרבה זמן, ובכללי זמן איכות עם טיול בנקודות תצפית באזור.

אוהד - אמרתי לך את זה פנים אל פנים שזה הכי חשוב, אבל אחזור על זה גם בכתב. מעריך מאוד את הביקור שלך, זה בכלל לא מובן מאליו! ❤️

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ - שיעור 21-23 ״אגדות הבית הבוער״

הרבה שנים הרגשתי שהבית הפנימי שלי פשוט בוער, שאין לי נחת ושקט, שאני פשוט כלוא בתוכו בלי יכולת לצאת או להשתחרר. מיום ליום פה אני חש שהשליטה חוזרת לידיים שלי ולכיוון הנכון שהייתי רוצה לקחת את החיים שלי.

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

תמונות מהיום:

זריחה מדהימה עם שמיים כחולים ״בלו-ביירד״ ושתי נקודות תצפית מהטיול עם אוהד, האחת בירידה מתובל בכביש 8544 ומשקיפה על כרמיאל ועל העמק פה והשנייה ה-תצפית בהר כמון ממנה אפשר לראות גם את הארבל והכנרת.

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 5

אושר - 5

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 1

כאב - 1

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.