בית הבריאות 3# - כיף!
- YuvalCohen
- 7 בדצמ׳ 2022
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 28 בדצמ׳ 2022
08.11.2022
תזונת מיצים 🧉 1#
אז אחרי ערב קשוח למדי הגענו ליום חדש עם תזונה חדשה. היום נפתח בהליכת ״זריחה״ אפלולית למדי שענן ערפל ענק כיסה את כל ההר.
היופי שבהמשך היום ובזכותך הגשם שירד בלילה כל השמיים התנקו והיה יום סופר יפה ושקיעה עוד יותר מדהימה.
אחרי הסדנה של הבוקר, צ׳י קונג עם גילי קיבלתי לארוחת הבוקר מיץ בצבע ירוק עז ומדהים מתפוח, סלרי ושומר שליווה אותי בהמשך כמעט שעתיים בשתייה איטית וקשובה על מחצלת, דשא ושמש מחוץ למגורים.
אחרי הסבל של אתמול, היום לא הלכתי לשירותים, הבטן הייתה הרבה יותר רגועה וקלילה כן הייתה קצת אי נעימות שנשארה מאתמול אבל בגדר הסביר לתקופה האחרונה.
במרכז היום הייתה סדנה נוספת של נשימה מעגלית עם עדי או בשמה באנגלית Rebirthing, מי שלא מכיר זו בעצם סוג של מדיטציה שעושים בשכיבה נוחה על מזרן, כרית ושמיכה. כאשר במשך כ-שעה וחצי פשוט נושמים. שואפים אוויר מהאף ונושפים מהבטן מה שיכול להכניס לסוג של טראנס. אנשים פשוט מתחילים לבכות, לצחוק, להזיע ולעלות זכרונות כאשר הסדנה מלווה במוזיקה מתאימה כמו כן הנחייה ונגיעות של המדריך. כאשר עדי נגע לי בבטן, כמובן ברשותי, חשתי כאב עז וייצר אצלי זרמים בכל הגוף ואנרגיה שלא הכרתי ומאוד הייתי רוצה לבדוק את זה בהמשך התהליך.
הסבר על נשימה מעגלית - קישור.
אין ספק שהחיבור עם האנשים הנוספים ששוהים בבית הבריאות ממש זורם וטבעי, אני כבר הרבה יותר משוחרר ואותנטי בהשוואה לתקופה האחרונה שהייתי חסר סבלנות לאנשים ולסביבה לאור הכאבים העזים שחוויתי וייאוש מהמצב. כאשר המילה המרכזית שליוותה אותי היום ובעיקר אחרי הנשימה היא פשוט כיף!
קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובות לפוסט בתחתית הבלוג!
שעת פרסום הסרטון: 10:00
תמונות מהיום:
תמונה של המיץ הראשון ועוד תמונות נוספות של עצמי לתחילת התהליך, הפנים והגוף כדי להשוואות לאורך הימים אל מול המשקל שלי. כמובן לסיים עם טרום שקיעה.
טבלת מדדים אישית:
כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.
מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי
אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.
אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.
דירוג:
אותנטיות - 3
אושר - 3
מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה
רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.
כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.
דירוג:
רעב - 2
כאב - 3
מוגבל
משום מה אורך התגובה
שאפו על התהליך