בית הבריאות 30# - שורשים

YuvalCohen
23 בינו׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

05.12.2022

צום מים 🚰 23#

היום יש שני ציוני דרך משמעותיים מאוד, הראשון היום ה-30 בבית הבריאות והשני היום ה-23 לצום מים.

כאשר את המס׳ 23 אני מאוד אוהב ומחובר אליו, התאריך לידה שלי הוא ה-23.03.92, יש שמועה או אגדה אורבנית שנולדתי בדיוק בשעה 23:23 וגם במשקל 3 ק״ג ו232 גרם בקירוב (: ואחרון המס׳ הזה ליווה אותי בחלק מהשנים ששיחקתי כדורסל.

בסה״כ היה יום רגוע למדי, כהרגלי כל שבוע כדי לרענן את השגרה אני משנה ״פאזה״ בראש או במציאות ומוסיף משהו חדש. השבוע זה היה ללכת את כל ההליכות לבד ובקצב שלי, זריחה ושקיעה, התחלתי ספר חדש שנקרא ״משאלה אחת ימינה״ של אשכול נבו ושתי סדרות בנטפליקס.

היום כבר קראתי מהספר משהו כמו 100 עמודים בצהריים, על המחצלת בדשא תחת שמש מטריפה עד שריפה ויש אחריו עוד כמה ספרים שאני חם עליהם וחיכו לי בחדר החדש (בכל חדר פה יש מדף עם מגוון ספרים).

הדיל שסגרתי עם שירי על שיעורי יוגה פרטיים עובד מעולה ומתאים לי ממש, ממשיך בגישת ״בקצב שלי״ ולא ברמה הקבוצתית. הצלחנו לייצר ביחד רצף של תרגילים שעושים לי מאוד טוב ואני יכול לעשות אותם גם בחדר כי מתחיל להיות קר לי ורועש בחדר פעילות המשותף, שגם קרוב למטבח ולפעמים הריחות של האוכל הנהדר שמכינים פה הורגים אותי...

אחרי 23 ימים של צום אני מבין שלא כל מה שאני רוצה שייסתדר בריאותית יקרה במהלך הצום עצמו וחייב לחשוב קדימה איך לטפל בזה וגם לא לצפות שזה יקרה. אי אפשר לרפא ולתקן נזק של 15 שנה בכמה שבועות. וייתכן שאצטרך כן התערבות של הרפואה המערבית בניתוח נקודתי במקום שעשיתי כבר נזק שאולי ולא הפיך.

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ - שיעור 26 ״הספר ששינה את חיי״

איפשהו מאמצע התהליך הספר הזה והשיעורים בו מלווים אותי יום ביומו, אני היום יכול להגיד בביטחה שהספר משנה לי את החיים ומחזק מאוד את כל התהליך שאני עובר ביחד עם הצום. יש לי זווית הסתכלות יותר בהירה על החיים ואני מרגיש שאני מתחיל להצמיח שורשים חדשים בעולם הזה שבנויים הרבה יותר טוב, נכון וחזק מהקודמים.

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 5

אושר - 4

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 2

כאב - 2

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.