בית הבריאות 31# - גאווה

YuvalCohen
24 בינו׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

06.12.2022

צום מים 🚰 24#

אני באמת לא יודע מאיפה יש לי את הכוחות הפיזיים והנפשיים לעבור תהליך עוצמתי שכזה, או בעצם אני כן יודע? אני עושה מעבר זריז על כל האתגרים שהיו לי ב-15 השנים האחרונות וליבי מלא גאווה. הגשמתי כל-כך הרבה דברים שרציתי לעשות למרות הקרוהן ואפילו בזכות.

אחרי לילה ראשון עם ממש קשיי שינה שהובילו אותי להירדם ב-01:00 בלילה, שעה מאוחרת לכל הדעות בהשוואה לשעה הרגילה שאני נרדם בתקופה האחרונה בסביבות 21:00. קמתי באורח פלא עם מלא אנרגיות לזריחה.

לדעתי מה שעזר לי הוא שלא נלחמתי לנסות ולהירדם, פשוט לקחתי את המחשב ובמשך שעתיים/שלוש כתבתי את סיפור חיי סביב ההתמודדות שלי עם מחלת הקרוהן מילדות ועד עצם היום הזה. כמו כן המשכתי לדמיין ולתכנן איך אני רוצה לסיים את הצום ומתי.

פרץ האנרגיה של הבוקר המשיך והתחלתי לבנות את האתר שלי בו אני אציג את כל התהליך שאני עובר כאן בבית הבריאות ואפילו תרגלתי בחדר את היוגה ששירי ואני בנינו רצף תרגילים מותאם לי אישית.

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ - שיעור 27 ״לאן הולכים אחרי שמתים?״

מוות הוא לא משהו שאני חושב עליו לעיתיים תכופות, אך בתקופה האחרונה שאני רואה את סבתא שלי היקרה, סבתא שולה, אשר מתמודדת גם עם מחלת הקרוהן אותה גילו לה בסביבות גיל 80, היום היא כמעט 90, סובלת מאוד זה נתן לי כאפה רצינית שאני רוצה לחיות את החיים שלי בבריאות מלאה כמה שאפשר עד סוף ימיי ולכן כבר היום בגיל 30 אני מסתכל ומתכנן את העתיד ודואג לטפל ולשמור על הבריאות שלי.

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 5

אושר - 5

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 1

כאב - 0

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.