בית הבריאות 34# - שחרור

YuvalCohen
27 בינו׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

09.12.2022

צום מים 🚰 27#

״יום שישי הגיע

והוא בא בדיוק בזמן

כמה שחיכיתי כבר בעצם

למשהו מרגיע ואם הוא פה אז זה סימן

שהלך עוד שבוע בא השקט״

הדג נחש

מילים: הדג נחש, גיא מר ושאנן סטריט

לחן: הדג נחש, גיא מר ושלומי אלון

השיר הזה, זה הדבר הראשון שעלה לי לראש שהתחלתי לכתוב הערב. היה ממש בא לי לשיר משום מה וזה השיר שהגיח והנה אנחנו נכנסים לסופ״ש החמישי כאן בבית הבריאות שהמשפט הקלישאתי ״הזמן עובר שנהנים״ תופס פה חזק.

עולה השאלה איך בכלל אפשר להנות מתקופה כזאת ארוכה ללא אכילה? זה היה חלק מאוד מהותי מהחיים שלי וכנראה שגם חלק מהותי בכל התרבות האנושית ובכל העולם, זה יכול להיות קצת מדכא לא לאכול לא? מה דעתכם? אז זהו שלא, זה כנראה הדבר הכי משחרר שיכולתי לעשות.

זכיתי היום לביקור נוסף, של תומר חבר גם מהתואר, למרות שרוב תקופת הלימודים למדנו מהבית בזכות הקורונה זה נפלא שנוצרו לי חברויות כאלה.

היה לי ממש כיף לראות אותו והיה לנו אחלה של זמן איכות ביחד.

אז תומר, כמו שאמרתי בלייב אני מאוד מעריך את הביקור שלך ואוהב אותך מאוד אחי ❤️

פינת הספר: ״חוכמת המזרח״ - שיעור 30 ״מודעות וערות״

השחרור מחבר אותי לזה שאני מרגיש הכי בערות ובמודעות יותר מאי פעם ממה שאני זוכר, אני לא צריך איזה סם כדי להתנתק ממשהו או סם אחר כדי להתחבר למשהו אחר, פשוט להקשיב בשקט ובנחת לעצמי ולמחשבות שלי.

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובה הראשונה לפוסט בתחתית הבלוג!

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 5

אושר - 5

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 1

כאב - 0

טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

מהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.