בית הבריאות 5# - תירוץ

10.11.2022

תזונת מיצים 🧉 3#

היה קשה לקום היום בבוקר, הצטברה עייפות טובה. בכללי הוא נפתח בצורה קצת שונה שגם המדריכה לא הצליחה לקום ומצאנו את עצמנו מובלים להליכת זריחה לבד, זה מדהים איך זה משנה את כל התמונה שאין רואה לעדר.

האמת שהסדנה הראשונה, ריקוד אפריקאי עם אלה הכניס בי אנרגיות וייצגתי בכבוד את המין הגברי שכולן היו נשים.

אחרי הסדנה האינטנסיבית הרשתי לעצמי לנוח, בבישול טוב תחת השמש, ומשם במעבר חד לסדנת פסיכודרמה בהנחייה של צביקה.

זו הייתה הפעם הראשונה שאני מתנסה בפסיכודרמה, ללא ספק היה מאוד מוזר בהתחלה אבל הפך להיות חוויה עוצמתית ביותר שגם לי בא לנסות בעתיד לעבוד על כל מיני דפוסים והרגלים שמפריעים לי, בעיקר ״השימוש״ במחלה כדי להתחמק מדברים שפחות נוחים לי ובכלל הפחד שלי להיות בריא אחרי כל-כך הרבה שנים של חולי. בלי שיהיה לי את ״תירוץ״ הקרוהן או שבעצם כל-כך התרגלתי לכאבים שזה לא תירוץ? השאלה הזאת תמשיך ללוות אותי בשהות כאן וגם לאחר מכן כנראה.

---

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובות לפוסט בתחתית הבלוג!

שעת פרסום הסרטון: 07:00

---

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 2

אושר - 2

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 0

כאב - 3