בית הבריאות 8# - זרימה

13.11.2022

צום מים 🚰 1#

הנה הגענו לסיומו של יום צום המים הראשון כאשר הבוקר התחיל נפלא, לקחתי את הזמן לעצמי בזריחה וזכיתי לראות את השמש עולה בשיא תפארתה.

אחרי שבוע מאוד אינטנסיבי באופן טבעי הרגשתי שצריך יותר זמן לעצמי ותכננתי טיול בוקר שכלל תדלוק של האוטו והגעה למערות היונים שממש באזור ליד הר גמל, מערות משוגעות!!!

אחרי טיול קצר במערות אפילו נסעתי לכרמיאל לקצת שופינג בניצת הדובדבן.

גם בהמשך היום התמקדתי יותר בעצמי ובהתנסות הראשונית שלי בצום שכזה.

הטיול בבוקר והשיחה שיזמתי עם אלירן באופן ספונטני רק חיזקו אותי בתהליך שבחרתי, מרגיש שעובר ״פאזה״ לשלב הבא וצריך לבצע התאמות ולכן התחלתי לצפות בקורס הבריאות אונליין של אלירן - אני הולך לבלות וללמוד ממנו הרבה בימי הצום!

במשחק מילים קל, הליכת השקיעה לא הלכה כמתוכנן, מזג האוויר השתנה בפתאומיות וכולנו נרטבנו מגשם זלפות שהתחיל משום מקום, אבל זה היופי של הדברים אי אפשר לתכנן הכל.

זה מוזר לקבל קבוצה חדשה, אבל הבנתי במפגש ההתכנסות שמתקיים כל יום ראשון בערב שיש מצב שיש לי פה תפקיד משמעותי בתור אורח שהגיע לתקופה ארוכה וזה לעזור לאורחים החדשים להיפתח כל פעם מחדש כדי שבאמת יוכלו להתמסר להתהליך וגם להמשיך ולעבוד על עצמי ועל הפתיחות ובעיקר על הזרימה.

---

קישור לסרטון סיכום היום מופיע בתגובות לפוסט בתחתית הבלוג!

שעת פרסום הסרטון: 07:00

---

תמונות מהיום:

טיול בוקר במערות היונים המשוגעות למדי.

---

טבלת מדדים אישית:

כדי לעקוב אחרי השינויים שאני עובר במהלך התהליך והשהות שלי בבית הבריאות יצרתי מקרא אישי אשר מורכב מ-4 פרמטרים, אשר בכל סוף בהתאם לתחושת שלי בחרתי את הדירוג.

מדדים חיוביים: 0 הכי שלילי ו-5 הכי חיובי

אותנטיות - אני מרגיש כי אני מתנהג ופועל באופן נאמן למחשבות והרגשות הפנימיים שלי.

אושר - תחושת נחת, נעימות, הצלחה ושביעות רצון מהמצב הנוכחי שלי ומהתהליך שאני עובר.

דירוג:

אותנטיות - 3

אושר - 3

מדדים שליליים: 0 הכי נמוך ו-5 הכי גבוה

רעב - מה חוזק הרעב שלי או הגעגוע לאכול, כמה זה משפיע עלי במהלך היום או חושב על זה.

כאב - תחושת כאב כללי, פיזי, באזור הבטן, בעת ישיבה, ביציאות או בכל חלק אחר בגוף.

דירוג:

רעב - 1

כאב - 1

---

חדש! - טופס מדדים יומי (בית הבריאות):

במהלך כל ימי הצום מים וגם ביציאה מהצום נדרשתי למלא טופס מדדים יומי כאן בבית הבריאות, הטופס איפשר תקשורת רציפה ומעקב אחר מדדים רלוונטים מאוד לתהליך הצום והתסמינים השונים.

שימו ❤️ הדירוג לרוב המדדים הוא מ-0 עד 10.

*יש מדדים בדירוג חיובי כאשר 10 זה הכי חיובי.

*יש מדדים בדירוג שלילי כאשר 10 זה הכי פחות טוב.

טבלת מדדים:

הערות לטופס ותסמינים נוספים:

לא היו יציאות בשלושה הימים האחרונים מתחילת הצום מים ויש קצת גירודים במותניים ומטה.